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Aulus Sellmer

21 Março 2017 | 14h59

Os corredores já são familiarizados com essa palavra: desaquecimento.

Mas será que é realmente importante?

Pesquisadores sul-africanos fizeram um estudo com corredores e o resultado foi o mesmo entre os grupos que não desaqueceu e que desaqueceu: não preveniu as dores pós-treino.

Esse resultado não significa que devemos parar de desaquecer após uma corrida, pois não há evidências de ser um ato prejudicial.

Ou seja, o mais indicado é conversar sobre seus objetivos com o seu treinador para ele avaliar as melhores opções de treino para você.

Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.

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